Психолог: алкоголь и сигареты не помогают справляться с усталостью

Фото: РИА Новости/Константин Чалабов

Просмотр сериалов и чтение книг также неэффективны.

Настоящему расслаблению способствуют психологические практики, однако на это требуется время.

Таким мнением в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделилась гештальт-терапевт Евгения Шурухт.

«Человек ищет способы расслабиться. А как обычно люди расслабляются? Все очень по-разному. Но в ситуации, когда мы очень устали и перегружены, обычно мы не ищем сложного. Мы не идём расслабляться в какие-то психологические практики. Это всё-таки требует времени. Поэтому часто люди используют очень неадаптивные стратегии в виде употребления всяких психоактивных веществ, алкоголя, сигарет. Кто-то больше начинает смотреть ролики, какие-то сериалы, читать какую-то литературу, которая не требует какого-то напряжения. Но из всего этого нам не помогают алкоголь и сигареты. Даже вредят».

Ранее клинический психолог Ирина Смолярчук назвала стремление «отключиться от реальности» причиной эмоционального выгорания. Отказ от чтения новостей и просмотра телевизора не поможет унять тревогу. Создавать «персональный рай» в информационной изоляции неэффективно.