Невролог рекомендовала не употреблять алкоголь перед сном

Фото: РИА Новости/Владимир Вяткин

Спиртные напитки могут спровоцировать частые пробуждения.

Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила завотделением Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА Елена Баранова.

«С алкоголем всё хитро. Сначала он оказывает седативное действие, и да, действительно, с этим легче заснуть. Но по мере того как алкоголь распадается, в крови накапливаются продукты распада. Что является возбуждающим фактором, как правило, потом это приводит к поверхностному сну или сну с частыми пробуждениями. То есть алкоголь ухудшает качество сна».

Ранее Баранова предупредила, что движения ногами во сне могут указывать на дефицит железа. При таких симптомах важно обратиться к врачу.