Главная Новости

Терапевт назвал лучшую температуру комнаты для сна

12:14 Авг. 22, 2025

Она должна быть в диапазоне от 18 до 22 градусов.

Об этом рассказал «Ленте.ру» заведующий кафедрой терапии с курсом фармакологии и фармации Университета Росбиотех Александр Коньков.

«Согласно исследованиям в области сомнологии и физиологии, наиболее комфортная температура для сна – 18–22 градуса. При таких условиях организм легче переходит в фазу глубокого сна, а терморегуляция не нарушается. При температуре выше 24 градусов усиливается потоотделение, нарушается сердечный ритм и снижается качество сна», — отметил специалист.

Температура ниже 16 градусов, по словам терапевта, заставляет тело тратить энергию на согревание, что мешает расслаблению. При этом, как подчеркнул Коньков, проветривать комнату все равно необходимо — свежий воздух улучшает кислородный обмен.

Версия для печати
Все новости
Новости по теме

Связь с эфиром


Сообщение отправлено